Ta vaja pa prinaša še nekaj drugega: ritual počasnosti. Pet minut na tleh brez telefona, brez distrakcij, samo z dihanjem in občutkom telesa.
Pilates ob steni je sodobna različica tradicionalnega pilatesa, ki uporablja steno kot podporo za večjo stabilnost, intenzivnost in natančnost vaj.
Začnite počasi, poslušajte svoje telo in se posvetujte z usposobljenim inštruktorjem, da bi kar najbolje izkoristile prednosti pilatesa.