Migrena je lahko tudi psihološka

Drage moje, danes članek, ki ni tako “fashion”, je pa zelo ženske, predvsem pa ponovno izhajam iz sebe, ker sem žal žrtev migrene in opažam, da z leti ni niti malo bolje, temveč kar slabše. Srčno upam, da vas je na drugi strani prav malo v tej situaciji in da imate le tu in tam kakšen glavobol, ki prav gotovo ni prijeten, je pa vseeno prijaznejši od migrene. Migrena te ustavi. Dejansko je tako, da si popolnoma nemočen, občutljiv na zvoke, svetlobo in vonjave, edino, kar lahko narediš, je, da se uležeš, vzameš tableto in si v popolni tišini ter čakaš, da vse skupaj mine. Ključnega pomena je, da tableto vzameš pravočasno, saj v kolikor se migrena razboli, postane hitro prepozno in gre za bolezen, ki lahko traja tudi tri dni.

V zadnjih časih pa je vse več člankov o tem, da je migrena tudi psihološka in zelo povezana s čustvi ter notranjim stanjem. Nič čudnega, da je migrena predvsem ženska težava, povezana tudi s hormoni, ciklusom in vremenskimi spremembami. Ženske smo nekoliko bolj občutljive in jo zato bolj čutimo, ko pa gre za hormonske valove, je tako, da jo je kar težko ukrotiti. Pred ciklusom in mnogokrat tudi po ciklusu doživljamo najbolj divje napade. Razlika med migreno in glavobolom je v tem, da pri migreni začutimo prav kljuvanje, ki se lahko razširi do vratu, in hkrati občutek pekoče, zelo težke glave.

Dokazano je, da najmanjše življenjske spremembe lahko pripeljejo do hude migrene. Če smo denimo v strahu ali v krču zato, ker imamo občutek, da “se bo nekaj zgodilo” ali da bomo v nevarni situaciji, se lahko migrena sproži prav v trenutku. Gre torej za bolezen, ki napade občutljive ljudi, tudi v psihološkem smislu. Strokovnjaki in zdravniki svetujejo, da bi se morale ženske najprej naučiti kontrolirati emocije v smislu, da ne padejo v vrtinec slabih misli in se znajo pravočasno zaščititi. To lahko storimo z globokim in mirnim dihanjem, s pozitivno vizualizacijo ter tudi tako, da se naučimo obvladati sebe.

Ključnega pomena je torej sposobnost, da dobro obvladamo emocije in čustva, sicer strokovnjaki zagotavljajo, da migrena ne bo minila z meditacijo ali pravim dihanjem, vendar v kolikor delamo na svojih čustvih, jo lahko vsaj malo ublažimo ali pa celo zaznamo situacije, ki bi jo lahko sprožile in se jim izognemo. Da bi vse to delovalo, moramo seveda poznati sebe in dobro vedeti, kaj nas moti ter katere situacije so za nas preprosto preveč stresne. Migrena je namreč signal, da je vsega preveč (v kolikor ni 100 % povezana s hormoni), zato je ključnega pomena, da si dnevno vzamemo nekaj minut časa za sprostitev, masažo vratu (lahko jo izvajamo same), da uporabljamo eterična olja, ki nas sproščajo (denimo lavanda) in poskrbimo tudi za nekaj telovadbe.

Vedno imam občutek, da telo neprestano govori z nami, v nas je, da ga poslušamo in se naučimo interpretirati njegove signale. Pa tu in tam je kar dobro, če vse skupaj spustimo in odmislimo stvari, ki poskrbijo, da je naše srce težko.