Izgorelost je opozorilo, da moramo znova postaviti sebe na prvo mesto. Da si zaslužimo življenje, ki nas ne izčrpava, ampak hrani.
Naše telo si zasluži skrb, hrana pa je ena najmočnejših oblik vsakodnevne podpore.
Kronični stres in povišan kortizol sta velik izziv sodobnega časa.
Pogosto težave, kot so kronična utrujenost, nespečnost ali celo tesnoba, pripisujemo izgorelosti ali stresu, v resnici pa je krivec lahko odvisnost od kortizola.
Dolgotrajna izpostavljenost visokim ravnem kortizola lahko škoduje možganom, zmanjša kognitivne sposobnosti in povzroči težave z zbranostjo.
Z ustvarjanjem rutine in upoštevanjem nasvetov za vzdrževanje reda lahko ne le zmanjšamo raven stresa, ampak tudi pridobimo več prostega časa.
Ne glede na to, kateri čaj izberete, pa si vzemite čas zase, da se sprostite in uživate v trenutku miru.
Samo pomislite, kolikokrat se zgodi, da prav ob sredah začnemo razmišljati, kdaj bo petek in vikend, saj smo že utrujeni od vsega.
Tako bomo lahko našli mir in ne bomo zašli v zdravstvene težave.
Morda moramo odrezati mostove z ljudmi, s katerimi nimamo več česa deliti, ali projekti, ki so zdaj brez pomena, a nas vseeno popolnoma prevzamejo, čeprav nam zanje ni več mar.