Vsem se je že zgodilo, da smo na deževen dan stali pred oknom in poslušali šumenje vodnih kapljic. Čeprav mračno vreme običajno povezujemo z melanholičnim stanjem duha, je resnica, da lahko zvok dežja vodi telo v stanje sproščenosti, v katerem najde olajšanje od nakopičene tesnobe ali stresa. Ni naključje, da mnogi pravijo, da jim dež, ki pada ponoči, pomaga bolje zaspati in se spočiti.
Zvok je eden od čutnih dražljajev, ki najbolj vplivajo na naše razpoloženje, ga vznemirja ali sprošča. Naši možgani dežja ne povezujejo z obliko budnosti, temveč s stanjem sproščenosti, saj njegovo padanje proizvaja beli šum, kot nalašč za to, da zaspimo. Njegovo frekvenčno območje in njegovo enakomerno napredovanje, brez disonance, naši možgani ocenjujejo kot pomirjujoče. Prav zaradi monotonosti tega zvoka področja, kot je amigdala – odgovorna za prepoznavanje tistih dražljajev, ki se lahko nanašajo na nevarnost – zaznavajo stanje varnosti, brez groženj. In to se zgodi zato, ker je predvidljivost eden od dejavnikov, ki mu naši možgani najbolj zaupajo.
Vloga endorfinov
Zvok dežja pomaga telesu pri izločanju endorfinov, hormonov, povezanih z umirjenostjo in dobrim počutjem. Zato je poslušanje lahko tako sproščujoče za naše telo. Dež je čudovit zvok v ozadju za naše trenutke sprostitve in meditacije, zahvaljujoč svojemu pravilnemu in predvidljivemu vzorcu, ki obuja spomin na trenutke miru ter spodbuja počasno in globoko dihanje.
Spomin dejansko igra pomembno vlogo pri tej povezavi. Naši možgani identificirajo spomin z mirom, spokojnostjo in varnostjo, ki lahko izvirajo iz občutka, da smo na deževen dan doma, zaščiteni, v svojem pristanu. Možgani pregledajo vse spomine, ki so povezani z določenimi dražljaji, zato se pogosto zgodi, da prepoznamo, da je dež povezan s trenutki miru in spokojnosti, seveda pa ga lahko povežemo tudi z negativno izkušnjo. Jasno je torej, da lahko življenjske izkušnje vsakogar povzročijo različne reakcije, čeprav je na splošno, kot ugotavlja psiholog, dež zvok, ki ga povezujemo z odsotnostjo nevarnosti.
Dež je lahko tudi posnet
Za vstop v stanje sproščenosti ob zvoku dežja ni nujno, da dejansko dežuje: uporabite lahko tudi seznam predvajanja, ki vsebuje posnetke tega zvoka, ki ga proizvaja narava. Aktivno poslušanje niti ni nujno: če se preprosto prepustite izkušnji, ne da bi jo analizirali, lahko povzroči samodejno sprostitev, brez zavestnega napora. Poleg tega, da nudi olajšanje od tesnobe in stresa, ima zvok dežja lahko obnovitveni učinek, nam pomaga, da se spočijemo (poslušanje sproščujočih zvokov je eden od receptov za boljši spanec), izboljša razpoloženje in vlije zaupanje.
Lahko uživate v sproščujočih učinkih zvoka dežja kot dela vodenih meditacij z uporabo zvoka v ozadju, ne da bi pozabili na specializirane aplikacije in podcaste. Priporočljivo je, da prepoznate trenutek v dnevu, ko ste prepričani, da vas ne bodo motili, zato izberite miren kraj in zavzemite sproščujoč položaj. In če imate srečo, da vas preseneti dež, medtem ko ste na prijetnem mestu in nimate nobenih opravil, ne oklevajte, izkoristite ga ter uživajte v blagodejnih občutkih, ki jih ta zvok lahko ustvari.
