Star bathing ali “kopanje v zvezdah” je nova oblika sprostitve, ki vse bolj navdušuje ljubitelje narave, meditacije in notranjega miru. Gre za preprosto, a globoko pomirjujočo prakso, ki v ospredje postavlja stik z vesoljem, cikli narave in svetlobo Lune.
Kaj je star bathing
Gre za trenutek tišine in sprostitve pod nočnim nebom. Ljudje, ki izvajajo to prakso, se najpogosteje uležejo na zemljo ali travo in usmerijo pogled proti nebu. Vse poteka brez telefona, brez umetne svetlobe in brez zunanjih motenj. Obstajajo le narava, nebo in človekova tiha prisotnost.
Zakaj zvezdniki prisegajo na to prakso
Med najbolj znanimi podpornicami je supermodel Kate Moss, ki pravi, da jo svetloba Lune pomirja in ji pomaga pri duhovnem čiščenju. Tovrstno “lunino kopanje” ji vrača občutek ravnovesja, povezanosti s sabo in omogoča odmik od hitrega sveta mode in medijev. Mnogi uporabljajo tudi kristale, aromaterapijo ali nežno glasbo, da poglobijo doživetje.
Koristi star bathinga
Čeprav gre za intuitivno prakso, številni poročajo o naslednjih učinkih:
- globoka sprostitev telesa in duha,
- zmanjšanje stresa in tesnobe,
- izboljšano spanje,
- občutek povezanosti z naravo in sabo,
- jasnejše misli in povečana ustvarjalnost.
Kako začeti
Za star bathing ne potrebuješ nobenih posebnih pripomočkov. Dovolj je, da:
- najdeš miren kotiček zunaj, kjer ni svetlobnega onesnaženja;
- izbereš noč s svetlo ali polno Luno;
- se udobno namestiš – na blazino, odejo ali kar na tla;
- umiriš dihanje, zapreš oči ali mirno zreš v nebo;
- nekaj minut samo opazuješ, poslušaš naravo in dihaš.
Dodatni nasveti
- Praksa je lahko še globlja, če jo izvajaš redno – ob enaki luni vsak mesec.
- Vključevanje nežne glasbe ali tihe meditacije je dobrodošlo.
- Priporočljivo je tudi pisanje dnevnika po meditaciji, kjer zapišeš občutke in misli.
Star bathing je tiha, a mogočna praksa, ki nas opominja, da smo del narave in vesolja. V času, ko nas svet pogosto preplavi z informacijami in pričakovanji, je pogled v nebo lahko najlepši opomnik, da že imamo vse, kar potrebujemo – samo upočasniti moramo in začutiti.
