Po dolgi zimi, skriti v hlačah in debelejših nogavicah, ni nič nenavadnega, če nas ob prvem pomladnem soncu pogled na lastne noge nekoliko preseneti. Suha koža, pomanjkanje sijaja, morebitne vraščene dlačice so le nekatere izmed pogostih težav, s katerimi se spopademo ob menjavi sezone. A brez skrbi, z nekaj preprostimi koraki jih lahko hitro spravimo v top formo in samozavestno zakorakamo v sezono mini kril, kratkih hlač in sandalov.
Začnite z dobrim pilingom
Osnova vsake nege kože je piling tudi (in predvsem) pri nogah. Redno odstranjevanje odmrlih celic ne omogoča le bolj gladke kože, ampak tudi bolj enakomerno porjavelost (naravno ali umetno), boljši vnos hranil iz negovalnih izdelkov in manj vraščenih dlačic. Uporabite lahko suho krtačenje, grobo rokavico ali sladkorni piling pod tušem, pomembno je, da to postane reden del vaše rutine, vsaj dvakrat tedensko.
Ne pozabite na stopala, pete in prsti potrebujejo enako pozornost, saj bodo kmalu v središču pozornosti.
Nežna depilacija s predhodno pripravo
Če se odločite za odstranjevanje dlačic, poskrbite, da kožo predhodno pripravite s pilingom to bo zmanjšalo tveganje za vraščanje, izpuščaje ali draženje. Med britjem uporabljajte kakovostno peno ali gel in britvico redno menjajte. Če prisegate na voskanje ali depilator, kožo po tretmaju vedno pomirite z blagodejnim, vlažilnim losjonom brez dišav.
Pomembno: po britju ali voskanju pustite kožo počivati vsaj 24 ur, preden nanesete kakršnokoli obarvano kozmetiko, kot je samoporjavitveni izdelek.
Globinska hidracija je ključ do sijoče kože
Po pilingu in depilaciji je koža pripravljena na vlaženje. Vlaženje ni le zimska naloga, poleti naša koža zaradi sonca, morske vode in pogostejšega tuširanja hitro izgublja vlago. Takoj po tuširanju nanesite lahko vlažilno mleko ali losjon. Če imate zelo suho kožo, posezite po gostejših teksturah ali telesnem olju, ki ga lahko uporabite zvečer za regeneracijo med spanjem.
Dvakrat na teden si lahko privoščite tudi masažo nog z oljem, ta spodbuja prekrvavitev, pomaga pri limfni drenaži in zmanjšuje občutek težkih nog.
Zmanjšajte otekanje in spodbudite cirkulacijo
Poleti, še posebej ob visokih temperaturah ali daljšem sedenju (npr. na letalu), se pogosto pojavita zadrževanje vode in otekanje nog. Ključna je hidracija od znotraj, pijte dovolj vode, poskrbite za vnos mineralov (še posebej kalija, natrija in magnezija), izogibajte se predolgemu sedenju brez gibanja.
Doma si lahko pomagate tudi z dvigovanjem nog, lahkotnimi razteznimi vajami ali masažo z masažno rolo ali vakuumsko skodelico. Te tehnike lahko vidno zmanjšajo otekanje in koži povrnejo vitalnost.
Toniranje in učvrstitev z vajami
Če si želite nog bolj čvrstega videza in zmanjšanje videza celulita, bo telesna aktivnost vaš največji zaveznik. Ne potrebujete drage opreme, že redni počepi, izpadni koraki in stopanja na klopco dvakrat do trikrat tedensko lahko opazno izboljšajo tonus mišic in napetost kože. Ključno je, da vaje izvajate redno in postopoma povečujete intenzivnost.
Celulit, sprejmite realnost in poiščite svojo rutino
Večina žensk ima celulit in to je popolnoma naravno. Če vas videz kože kljub temu moti, se lahko poslužite strategij za blaženje videza: masaža, hidracija, toniranje in gibanje so najbolj učinkovite, čeprav ne prinašajo čudežev. Najpomembnejši korak pa je sprejemanje lastnega telesa, brez filtrov in nerealnih pričakovanj.
Zaščita pred soncem – tudi za noge
Nog ne pozabite zaščititi s kakovostnim zaščitnim faktorjem, še posebej, če jih izpostavljate neposrednemu soncu. Poleti je UV-zaščita nujna ne le za preprečevanje opeklin, ampak tudi za preprečevanje prezgodnjega staranja kože in pigmentnih madežev. Izberite lahko teksturo, ki se hitro vpije, a nudi visoko zaščito, in jo redno obnavljajte.
