Sreča ni vedno povezana z velikimi stvarmi, uspehi ali razkošjem. Pogosto se rodi prav iz drobnih, vsakdanjih trenutkov – tistih, ki jih delimo z drugimi ljudmi. Strokovnjaki pravijo, da za boljše počutje ni potrebno veliko, temveč le nekaj preprostih, a iskrenih korakov:
- obkrožimo se z ljudmi, ob katerih se počutimo sproščeno in sprejeto;
- sodelujmo v skupinskih dejavnostih, tudi če se zdijo povsem vsakdanje;
- privoščimo si trenutke tišine, ki jih delimo z drugimi, brez potrebe po besedah;
- poslušajmo svoje čustvene potrebe in jih spoštujmo.
Vsaka priložnost lahko postane način, da začutimo pripadnost – sprehod, kosilo v družbi, knjiga, prebrana ob nekom drugem. Sreča je v svojem bistvu izkušnja, ki se rodi iz vezi z ljudmi okoli nas. Raziskovalci poudarjajo, da ne obstaja jasna meja med introvertiranimi in ekstrovertiranimi osebami. Vsi potrebujemo, v različnih odmerkih, tako trenutke druženja kot tudi čas zase. Nekateri se najbolje počutijo obdani z zaupanja vrednimi ljudmi, drugi pa si energijo povrnejo v miru in tišini.
Kot pojasnjuje dr. Saltz, izredni profesor psihiatrije na univerzi NY Presbyterian, ni se treba bati samote. Pomembno je, da znamo uravnotežiti trenutke – tiste, ko smo z drugimi, in tiste, ko smo sami. Ključ je v tem, da razumemo, kaj nas resnično osrečuje: če nas skupinske dejavnosti utrudijo, morda preprosto potrebujemo premor.
Na koncu gre za ravnovesje med bližino in samostjo. In prav v tem ravnovesju se skriva tiha, pristna sreča – tista, ki jo začutimo, ko smo v miru s sabo in povezani z drugimi.
