Pilates ob steni je sodobna različica tradicionalnega pilatesa, ki uporablja steno kot podporo za večjo stabilnost, intenzivnost in natančnost vaj.
Izometrična vadba je preprosta, varna in izjemno učinkovita. Ne zahteva posebne opreme, le nekaj minut dnevno.
Raztezanje meridianov podarja vsakemu od nas priložnost, da neposredno dela na svojih energetskih neravnovesjih ter popravi in ponovno vzpostavi pravilen tok energije, ki teče znotraj energijskih kanalov.
Ne glede na to, katero znamenje ste, je najpomembnejše, da izberete vadbo, ki vam ustreza in vas osrečuje.
Tek, kolesarjenje, plavanje, HIIT in preskakovanje vrvi so med najbolj učinkovitimi aktivnostmi za kurjenje kalorij in pospešeno hujšanje.
Začnite počasi, poslušajte svoje telo in se posvetujte z usposobljenim inštruktorjem, da bi kar najbolje izkoristile prednosti pilatesa.
Osebni trenerji imajo poglobljeno znanje o anatomiji, fiziologiji in najboljših praksah za vadbo. S svojim znanjem učijo pravilne tehnike izvedbe vaj, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe in povečuje učinkovitost vadbe.
Vsak dober inštruktor vas bo spomnil: joga ni tekmovalna.
S tem ne izboljšamo le fizičnega videza, temveč tudi povečamo odpornost in funkcionalno sposobnost telesa.
Neverjetno učinkovita vadba, ki traja le 20 minut.